{"product_id":"ebook-de-500-m-a-3km-en-6-semaine","title":"Ebook - de 500 m à 3km en 6 semaine","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eTransforme ta capacité à nager longtemps\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e avec mon e-book de natation structuré sur 6 semaines d’entraînement 🏊‍♂️📈\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJe l’ai conçu pour t’amener progressivement \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003ede 500 m à 3 km\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e, tout en restant entièrement adaptable si tu pars déjà de 1 000 ou 1 500 mètres.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eChaque séance est pensée pour développer ton endurance , affiner ta technique et améliorer ta vitesse  de manière\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e intelligente et progressive.\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDans cet e-book, je ne me contente pas de te donner des séries à suivre. Je t’explique aussi pourquoi tu fais chaque exercice . Tu trouveras plusieurs pages d’explications théoriques et techniques pour mieux comprendre ton entraînement et optimiser ta nage.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJ’y ai également intégré une routine complète d’étirements 🧘‍♂️, ainsi que des conseils précis sur l’hydratation 💧 et la nutrition 🥗 avant, pendant et après l’effort, afin que tu puisses performer tout en récupérant efficacement.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAncien nageur de haut niveau, j’ai évolué aux côtés de \u003ca href=\"chatgpt:\/\/generic-entity?number=0\"\u003eLéon Marchand\u003c\/a\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003edans le même club 🏊‍♂️ et j’ai ensuite accumulé cinq années d’expérience en tant que coach professionnel. À travers ce programme, je te transmets une méthode éprouvée, structurée et directement applicable.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQue tu sois débutant motivé ou nageur confirmé 🚀, je te donne un cadre clair pour nager plus longtemps, plus efficacement et plus vite 🔥.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Boutique Basidream ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55386207912270,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/1896\/5838\/files\/17BE6932-B2BE-4352-B9DA-70E4B612CAB3.jpg?v=1772099931","url":"https:\/\/boutiquebasidream.myshopify.com\/products\/ebook-de-500-m-a-3km-en-6-semaine","provider":"Boutique Basidream ","version":"1.0","type":"link"}