Ebook - de 500 m à 3km en 6 semaine

Transforme ta capacité à nager longtemps avec mon e-book de natation structuré sur 6 semaines d’entraînement 🏊‍♂️📈

Je l’ai conçu pour t’amener progressivement de 500 m à 3 km, tout en restant entièrement adaptable si tu pars déjà de 1 000 ou 1 500 mètres.

Chaque séance est pensée pour développer ton endurance , affiner ta technique et améliorer ta vitesse  de manière intelligente et progressive.

Dans cet e-book, je ne me contente pas de te donner des séries à suivre. Je t’explique aussi pourquoi tu fais chaque exercice . Tu trouveras plusieurs pages d’explications théoriques et techniques pour mieux comprendre ton entraînement et optimiser ta nage.

J’y ai également intégré une routine complète d’étirements 🧘‍♂️, ainsi que des conseils précis sur l’hydratation 💧 et la nutrition 🥗 avant, pendant et après l’effort, afin que tu puisses performer tout en récupérant efficacement.

Ancien nageur de haut niveau, j’ai évolué aux côtés de Léon Marchand dans le même club 🏊‍♂️ et j’ai ensuite accumulé cinq années d’expérience en tant que coach professionnel. À travers ce programme, je te transmets une méthode éprouvée, structurée et directement applicable.

Que tu sois débutant motivé ou nageur confirmé 🚀, je te donne un cadre clair pour nager plus longtemps, plus efficacement et plus vite 🔥.